Terveys

Aamunoususta ja lepohetkistä…

Kuva IKuva I

Kuinka ihanaa onkaan sängyssä lojuminen loma-aamuna. Se, jonka tavallisesti täytyy nousta aikaisin aamulla ja kiiruhtaa toimeensa, varmaan parhaiten osaa arvostaa ja nauttia pyhäpäivän rauhallisista aamuista.

Parasta terveydenhoidon kannalta olisi nousta vuoteesta heti, kun on herännyt. Useinpa tulee kuitenkin… Lue koko artikkeli

Voimistele työn lomassa!

Voimistelu IOlisi tietenkin suotavaa, että jokainen uhraisi päivästään 10-15 minuuttia sopiville voimisteluharjoituksille. Mutta vaikka siihen ei tarmoa riittäisikään, ei pidä kuitenkaan kokonaan lakata voimistelemalla huolehtimasta ruumiinsa hyvinvoinnista. Työnkin lomassa voi voimistella liikkeen pari kerrallaan. Siihen kuluva aika tulee täysin korvatuksi liikunnan… Lue koko artikkeli

Kävele kauniisti!

KävelyKauniit kesäiset päivät ja kuulaat illat houkuttelevat ulos. Kävelyllä kohtaatte muita ulkoilijoita, saatettepa nähdä jonkun henkilön, joka astuu rumasti, ei nosta jalkojaan kylliksi, vaan siirtää ne laahaten eteenpäin. Saatattepa ajatella: ”Tuopa on velton näköistä, kuinkahan minä itse kävelen?”

On usein… Lue koko artikkeli

Joustavuus on kauneutta!

kansikuva-probook-6560bOlimmepa kodin naisia tai konttoripöydän tai tehdaskoneen ääressä toimijoita, tuskin monetkaan meistä saavat riittävästi ruumiinliikuntoa työssään. Pysyäksemme terveinä ja nuorekkaina tarvitsevat kaikki ruumiinosamme tasapuolisesti liikunnon tuomaa hyötyä. Liikunnon säännöllinen harjoittaminen saa veremme nopeammin kiertämään, polttaa pois liiat rasvat ja pitää… Lue koko artikkeli

Kotikonsteja unettomuuden varalle…

davEräs aikamme tunnettu kirjailija, joka on joutunut usein hoitelemaan unettomuudesta kärsiviä omaisiaan, esittelee seuraavassa kokemustensa perusteella monta lääkärin lausunnon mukaan vaaratonta, mutta tehokasta keinoa, jotka auttavat unettoman uneen ilman unilääkkeitä.

Monessa kodissa tuskailee talven pimeinä öinä joku uneton. Uni on… Lue koko artikkeli

Iloisuudesta

”Minä olen nykyään paljon hermostuneempi kuin ennen” sanovat monet. Tällä he tarkoittanevat, että he sanovat pistävämpiä asioita kuin ennen ja epäystävällisemmällä äänellä. On hyvin vaikeata vanheta muuttumatta häijymmäksi. Vuosi vuodeltahan meitä ahdistavat samat huolet ja ikävyydet. Elämämme saattaa menettää vähitellen… Lue koko artikkeli

Nostalgisten Naisten kuva-albumista: Evakkoperhe Jyväskylän rautatieaseman lottakanttiinissa

davLottamuseon uuden erikoisnäyttelyn Rakkauden tiloja – Avaa Sydämesi! kunniaksi museon ala-aulaan on tuotu esille Soile Aartialan ja Pirkko Järvisen yhteistyönä valmistama asetelma: Jyväskylän rautatieaseman lottakanttiini. Kyseisen miljöön esillelaittoa museon tiloihin on asiakkaiden taholta toivottu kovasti ja nyt on viimein tullut… Lue koko artikkeli

Jalat kantavat koko kuorman – Latuskajalkaa voi parantaa liikuntahoidolla

davJalkojemme kunto vaikuttaa vointiimme ja mielialaamme enemmän kuin luulemmekaan. Mutta monesti kiinnitämme huomiotamme jalkojemme kuntoon vasta sitten, kun ne itse huomauttavat hoitamattomuudestaan, kun jalat iltapäivisin alkavat tuntua painavilta ja kun pitkähköt kävelymatkat aiheuttavat kipuja jalkapohjiin ja sääriin.

Sopivilla liikkeillä jalat… Lue koko artikkeli

Entisaikojen ihmelääke – Kamferi

dav

Kuvassa esineistöä Lottamuseon päänäyttelystä Lotan tarina – vaadi aina enin itseltäsi.

Kamferia on käytetty monenlaisiin vaivoihin aikojen saatossa ja sitä on pidetty varsinaisena ihmelääkkeenä. Sitä on käytetty esimerkiksi haavojen, ruhjeiden ja lihaskipujen hoitoon. Kamferia on käytetty kosmetiikan hajusteena, ruuan maustajana… Lue koko artikkeli

Terveyttä ja hyvinvointia kaalista

Kaali IVKaalilla on kautta aikojen huomattava merkitys terveellisessä ruokavaliossa, sillä se on tärkeä C-vitamiinin lähde ja monet tutkimukset ovat todenneet, että kaalilla on erilaisia terveysvaikutuksia sen sisältämien yhdisteiden takia. 1930-luvun alku oli laman ja puutteen aikaa, joten kaalin nauttiminen oli kannattavaa,… Lue koko artikkeli

Pihkavoidetta palovammoihin

PihkaJokainen on varmasti joskus – vahingossa tai tarkoituksellisesti – saanut pihkaa sormiinsa. Pihka on vaalean kellertävää ja erittäin tahmeaa ja tarttuvaa puun eritettä. Sitä voi havaita kuusen ja männyn rungoilla, kävyissä, neulasissa ja jopa saunan lauteilla. Pihkan tunnistaa miellyttävästä metsäisestä… Lue koko artikkeli

Uimaan!

Piirros LS 1943 No 10_11

”Aallot ovat täynnä terveyttä,

aallot poistavat tauteja,

aallot sisältävät kaikenlaisia lääkkeitä,

tuottakoon ne terveyttä sinullekin.”

Jo historiallisina aikoina on uimisen virkistävä ja terveellinen vaikutus tunnettu. Viime aikoina kun ruumiin hoitoon on yhä enenevissä määrin alettu kiinnittää huomiota, on uinninkin vaikutusta… Lue koko artikkeli

Hikoilun hoito silloin ja nyt

KL 1929 No 12

Maailma on kehittynyt valtavasti viimeisten vuosikymmenien aikana, kuitenkin perushygieniaan liittyvät ongelmat ovat pysyneet samoina. Esimerkiksi hikoiluun liittyvät ongelmat puhuttavat edelleen, mutta tapamme hoitaa sitä on edistynyt paljon sitten 20-luvun, jolloin Kotiliesi -lehden lukijat pohtivat muun muassa seuraavia asioita:

Kainalohiki

–… Lue koko artikkeli

Piharatamo – Luonnon oma monitoimilääke

Piharatamo IV
Piharatamon lehdet ovat kansanlääkinnässä kenties yksi perinteisimmistä haavojen hoitoon käytetyistä rohdoskasveista: pestyjä, tuoreita ratamonlehtiä on käytetty laastarina haavoissa sekä nopeuttamaan niiden paranemista, ja kasvi onkin saanut kansan keskuudessa kutsumanimen laastarilehti. Jopa armeijan marsseilla sotilaiden jalkoihin syntyneiden rakkuloiden kerrotaan toipuneen, kun… Lue koko artikkeli

Terveyttä vitamiineista

Elintarvikkeiden säännöstelyn alkaessa, koko Suomen kansa jaettiin erilaisiin ryhmiin iän, sukupuolen ja ammatin raskauden mukaan. Jokaiselle ryhmälle oli laskettu omat päivittäiset, viikoittaiset tai kuukausittaiset annokset, joita muutettiin aina tuotteiden saatavuuden mukaan. Annoksilla kansa pysyi kyllä työkykyisenä mutta toisaalta myös nälkäisenä.… Lue koko artikkeli

Pula-ajan puitteissa

A 249_76 j, Ostokortti

Kuva: Lottamuseon kokoelmat

Toisen maailmansodan syttyminen syyskuussa 1939 pakotti suomalaiset siirtymään entistä tiukempaan elintarvikkeiden ja kulutustuotteiden säännöstelyyn. Vuosina 1939-1954 vallitsi pula-aika, joka tunnetaan myös nimellä korttiaika. Tällä säännöstelyllä pyrittiin turvaamaan maan elintarviketilanne. Ulkomaankaupan tyrehtyminen ja maatalouden tuotannon lasku vaikuttivat myös… Lue koko artikkeli

Laihduttamisesta ja lihottamisesta

KL No 21 vuosi 1927

Harvapa normaalinen ihminen on aivan välinpitämätön ulkomuodostaan. Koska ulkomuotoon suuresti vaikuttaa ravitsemustila, lihavuus tai laihuus, niin on luonnollista, että sitä pyritään korjaamaan, milloin siihen ei olla tyytyväisiä. Teoreettisesti tämä korjaaminen on hyvin helppoa. Eihän tarvita muuta kuin poistaa se syy,… Lue koko artikkeli